دانلود مقاله روش شگفت‌انگیز برای افزایش خوش بینی شما
تعداد کلمات فایل انگلیسی:794کلمه3صفحه pdf
تعداد صفحات فایل ترجمه:4صفحه word فونت14 Arial
ما می‌دانیم که خوش بینی تاثیر قابل سنجشی بر مغز آن‌ها وارد می‌کند، اما آیا راه‌هایی برای حفظ خوش بینی ( و احتمالا دوپامین ) که به دارو نیاز ندارند وجود دارد؟ چیزی که باعث شود آینده ای پایدارتر و دائمی و بدون اضطراب بیشتر داشته باشید؟ خوشبختانه پاسخ مثبت است.
اپرا وینفری که کودکی ناخوشایند داشت، به آرامی آن را کنار گذاشت. او هنوز آن ریشه‌های دشوار را زمانی که به شهرت رسید و او را از ژنده پوشی به اصالت آورد، به یاد می‌آورد. او یک‌بار گفت: ” اگرچه من از نعمت‌های ثروت سپاسگزار هستم، اما باعث نشده کسی که هستم را تغییر دهد. پاهایم هنوز روی زمین هستند. وینفری گفت: ” من فقط کفش‌های بهتری به تن دارم .” با توجه به این نگرش، وینفری شروع به جمع کردن تمام آن نعمت ها کرد، یک عادت روزنامه نگاری برای یک دهه است. دلایل علمی برای اینکه چرا این کار را کرد وجود دارد. وینفری احتمالا این را می‌دانست: تأکید او بر شکرگزاری، در برخی از علوم اعصاب شناختی جامد، در ذهن فکری به نام روانشناسی مثبت گنجانده شد. تحقیقاتی که من توصیف می‌کنم از پدرش، مارتین سلیگمن، است که عادت داشت به مطالعه آسیب و افسردگی بپردازد. بعد از مشاهده قدرت مگاواتی قدردانی به عنوان یک روانپزشک، تمرین بر روی ایده های سپاسگزار و قدردانی، سلیگمن توسعه یافت – و سپس به طور علمی بر روی ایده‌های سپاس گذاری و قدردانی متمرکز شد.
The Surprising Way to Boost Your Optimism
We know that optimism exerts a measurable effect on their brain, but are there ways to maintain optimism (and possibly elevated dopamine) that do not require drugs? Something that yields a more permanent, more side-effect-free future? The answer, happily, is yes.
Oprah Winfrey had an unpleasant childhood, to put it mildly. She still remembered those difficult roots when she became famous, lending her rags-to-riches story authenticity. She once said: “Though I am grateful for the blessings of wealth, it hasn’t changed who I am. My feet are still on the ground. I’m just wearing better shoes.” Consistent with this attitude, Winfrey started jotting down all those blessings, a journaling habit she sustained for a decade. There are scientific reasons why it was good that she did. Winfrey probably knew this: her emphasis on gratitude ran smack into some solid cognitive neuroscience, enrobed in a body of thought called positive psychology. The research I’m describing comes from its father, Martin Seligman, who used to study trauma and depression
کد:12800
دانلود رایگان فایل انگلیسی:
رمز فایل:www.downloadmaghaleh.com
دانلود مقاله دات کام 
توضیحات محصول
دانلود مقاله روش شگفت‌انگیز برای افزایش خوش بینی شما
تعداد کلمات فایل انگلیسی:794کلمه3صفحه pdf
تعداد صفحات فایل ترجمه:4صفحه word فونت14 Arial
ما می‌دانیم که خوش بینی تاثیر قابل سنجشی بر مغز آن‌ها وارد می‌کند، اما آیا راه‌هایی برای حفظ خوش بینی ( و احتمالا دوپامین ) که به دارو نیاز ندارند وجود دارد؟ چیزی که باعث شود آینده ای پایدارتر و دائمی و بدون اضطراب بیشتر داشته باشید؟ خوشبختانه پاسخ مثبت است.
اپرا وینفری که کودکی ناخوشایند داشت، به آرامی آن را کنار گذاشت. او هنوز آن ریشه‌های دشوار را زمانی که به شهرت رسید و او را از ژنده پوشی به اصالت آورد، به یاد می‌آورد. او یک‌بار گفت: ” اگرچه من از نعمت‌های ثروت سپاسگزار هستم، اما باعث نشده کسی که هستم را تغییر دهد. پاهایم هنوز روی زمین هستند. وینفری گفت: ” من فقط کفش‌های بهتری به تن دارم .” با توجه به این نگرش، وینفری شروع به جمع کردن تمام آن نعمت ها کرد، یک عادت روزنامه نگاری برای یک دهه است. دلایل علمی برای اینکه چرا این کار را کرد وجود دارد. وینفری احتمالا این را می‌دانست: تأکید او بر شکرگزاری، در برخی از علوم اعصاب شناختی جامد، در ذهن فکری به نام روانشناسی مثبت گنجانده شد. تحقیقاتی که من توصیف می‌کنم از پدرش، مارتین سلیگمن، است که عادت داشت به مطالعه آسیب و افسردگی بپردازد. بعد از مشاهده قدرت مگاواتی قدردانی به عنوان یک روانپزشک، تمرین بر روی ایده های سپاسگزار و قدردانی، سلیگمن توسعه یافت – و سپس به طور علمی بر روی ایده‌های سپاس گذاری و قدردانی متمرکز شد.
The Surprising Way to Boost Your Optimism
We know that optimism exerts a measurable effect on their brain, but are there ways to maintain optimism (and possibly elevated dopamine) that do not require drugs? Something that yields a more permanent, more side-effect-free future? The answer, happily, is yes.
Oprah Winfrey had an unpleasant childhood, to put it mildly. She still remembered those difficult roots when she became famous, lending her rags-to-riches story authenticity. She once said: “Though I am grateful for the blessings of wealth, it hasn’t changed who I am. My feet are still on the ground. I’m just wearing better shoes.” Consistent with this attitude, Winfrey started jotting down all those blessings, a journaling habit she sustained for a decade. There are scientific reasons why it was good that she did. Winfrey probably knew this: her emphasis on gratitude ran smack into some solid cognitive neuroscience, enrobed in a body of thought called positive psychology. The research I’m describing comes from its father, Martin Seligman, who used to study trauma and depression
کد:12800
دانلود رایگان فایل انگلیسی:
رمز فایل:www.downloadmaghaleh.com